안구건조증 vdt ??

직장인이 자주 걸리는 VDT증후군 예노하우

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안녕하세요, 슈퍼의 아이입니다. 예를 들면 직장인 중에 목 디스크, 손목 터널 증후군, 드라이 아이 같은 병에 대해서 들은 적이 있다고 생각합니다!예컨대 이 3개의 같은 점이 뭔지 아세요? 당장 IT기술이 발달하면서 생긴 뉴병.스마트폰 과몰 시대에 점점 증가하고 있는 이 VDT 증후군은 도대체 무엇일까요?

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VDT증후군이란 VDT(visual display terminal)의 약자로 영상기기를 장시간 사용해 과도한 반복해서 엿보는 행위로 인해 건강사건이 과인타과임을 의미한다. 통증 부위는 눈, 어깨, 목 등 다양한 부위로 진행됩니다.​​​​​​​

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VDT 증후군의 증상으로 가장 많이 나타나는 것은 눈의 피로와 시력 저하입니다.컴퓨터 모니터를 보는 것은 TV 앞으로 다가가서 바라보는 것과 같다고 합니다. 이렇게 장시간 보면 시신경의 피로와 긴장을 1우킨다프니다. 또한 심한 경우 눈에 이물감이나 눈의 통증을 호소하기도 합니다. ​​​​​​​

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​ ▶ VDT증후군 예방하는 법 ​ 이러한 증상이 일본어 쟈싱지 않도록 예비 판결을 몇가지 준비하였지만, 1. 장 테, 때로는 업무 시, 곧은 자세로 앉은 것이다. 모니터 화면의 거리는 40cm이상을 유지하고 눈의 피로를 보호해야 할 것이다. ​​​​​​​

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​ ▶ VDT증후군 예방하는 법 ​ 2. 쾌적한 실내 환경 조성 컴퓨터 후(후)에서 배출되는 미세한 금속성 분진으로 더러워진 욜품웅 실내 공기를 오염시키고 너에 눈에 영향이 가기 위해서 주기적으로 실내를 환기시켰으면 좋겠어요...​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

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​ ▶ VDT증후군 예방하는 법 ​ 3. 적정 됐다, 습도 유지의 실내 적정 온도는 겨울 기준 하루 8~22도, 여름철 기준 22~24도에 맞추어 주시면 됩니다. 습도 같은 경우는 계절에 관계 없이 50~60%가 이상적입니다.​​​​​​​

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​ ▶ VDT증후군 예방하는 법 ​ 4. 눈 스트레칭 4초에 한번 눈을 지그시 감았다 뜬 눈 눈을 하는 운동 곧 하나 0초, 먼 곳 하나 0초 번갈아 보는 원근 운동의 손으로 눈을 가린 상태에서 하나 0초, 손을 떼고 하나 0초 보다 명암 운동 시간이 이렇게 있을 때마다 눈 스트레칭을 하시면 되슴니다. ​​​​​​

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VDT 증후군을 예방하는 가장 중요한 마음가짐은 생활 습관 개선을 통해 스마트폰 등 디지털 기기의 사용 시간을 가장 크게 줄이는 것입니다. ​​​​​​​

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